LIFESTYLE

Descalzos es mejor!

julio 4, 2015

Diversos estudios científicos descubrieron que los electrones de la tierra son capaces de mejorar la salud, aliviando el dolor crónico de algunas enfermedades, cambia la actividad eléctrica del cerebro, reduce el estrés, mejora la función del corazón, regula la glucosa y mejora la inmunidad.

Más allá de los beneficios específicos, el hecho de simplemente caminar nos permite reducir el riesgo del cáncer, mejorar la salud cardiovascular, adelgazar y prevenir la diabetes.

También mejora la oxigenación de la sangre, la circulación y la respuesta inmune, elimina toxinas y disminuye el estrés. Además, practicar ejercicio desarrolla la fuerza muscular en pies, piernas y caderas mejor que si utilizamos zapatos, mejora la agilidad y el equilibrio.

Los beneficios de andar descalzos podemos apreciarlos si mantenemos ciertos cuidados a la hora de caminar. En primer lugar, hay que fijarse que en el sitio no haya nada que pueda lastimar los pies. Busca sitios suaves como el césped, parques, arena.

Cuando recién comienzas haz pequeños paseos descalzo de no más de cinco minutos. Repite esto todos los días por varias semanas hasta que hayamos fortalecido los músculos de los pies y tobillos. Luego, podemos aumentar la cantidad de tiempo a 10 o 15 minutos.

Es importante que apliquemos protector solar en los pies –incluso en la planta–: con un factor 15 cada pocas horas será más que suficiente. Y por último, tal vez el punto más importante es usar el sentido común cuando andamos descalzos y evitar zonas peligrosas.

Un motivo más para descalzarse y practicar yoga!!!

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2 Comments

  • Reply A enseñar el juanete | Diario de una Fibromiálgica FELIZ julio 5, 2015 at 12:28 am

    […] Les comparto este link de @brendayoga sobre los beneficios de caminar descalzos. Cuando leí que ayuda a aliviar el dolor crónico de algunas enfermedades me fuí para atrás, a intentarlo, así de fácil! http://brendayoga.com/2015/07/descalzos-es-mejor/ […]

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