Yoga

Día 15 – Arco

enero 21, 2016

La flexibilidad en la espalda es una de las condiciones más complejas para cualquier persona, la flexibilidad en la columna depende mucho de la condición genética, pero puede mejorar muchísimo si no sólo enfocas a tener que “doblar la columna” sino a aprender a involucrar la fuerza y la flexibilidad, en los brazos, hombros, piernas, en tener extension en tu cadera, espalda y hasta en el pecho. Porque aunque no lo creas si tienes o no flexibilidad ambas condiciones necesitas fuerza para controlar o desarrollar donde es necesaria.

Mi recomendación más grande es mantener las respiraciones largas y profundas de esa manera tu mente se mantiene tranquila, tolera la postura y logras el control de la flexibilidad y la fuerza durante tu practica! #transformatuvida #21diasdeyogaentuvida

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