LIFESTYLE

RESPIRA… lento, profundo.

febrero 15, 2016
mente meditando

Bueno días!!! Hoy RESPIRA, ¿sabes respirar? sabemos que respirar es de vital importancia, gracias al oxigeno que respiramos podemos vivir, pero ¿que pasa cuando respiramos profundo?.

El claro ejemplo de la respiración es el típico que te vas a hacer unos análisis de sangre, ¿que haces cuando sientes la aguja traspasar tu piel? respiras hondo y lento, tratando de no tirar el grito o la reacción de sacudir el brazo ante el dolor, ¿Y que sucede? Que logras controlar el dolor, clamando aumente con la respiración. RESPIRAR oxigena el cerebro tranquilizando el sistema nervioso entonces eso hace que nuestras reacciones no sean impulsivas. Respira ante una acción de alguien más o tuya, desde que vas en el carro, haz un ejercicio de respiración simplemente llevando un ritmo inhalación y exhalación lenta y profunda, mientras te bañas o antes de empezar a trabajar! En el yoga existen muchas técnicas de pranayama, pero por ahora respira lento y profundo, haz consciente tu respiración donde quiera que te encuentres, inclusive mientras haces fila esperando turno.

Presta atención a tu respiración, Yumi la autora comenta que cada vez que respiras, nacen nuevas ideas, cada vez que exhalas sueltas una queja o una idea negativa.

Entonces…RESPIRA y todo va estar bien!

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