Yoga Yoga para corredores

Yoga de pie para corredores

abril 6, 2017

Sales a correr y quieres hacer una pequeña clase de yoga para estirarte, resulta que no traes tapete y no hay espacio donde sentarte en el piso y estirarte un poco.

Aqui te comparto 10  posturas que puedes hacer de pie después de correr y que te van a ayudar a liberar la tensión en tus músculos especialmente femorales e isquiotibiales, así como también en tus pantorrillas y cadera.

Te recomiendo hagas 5 respiraciones largas y profundas en cada una de las posturas para lograr el objetivo. Practicar yoga puede ayudarte no sólo a poderte agacharte bien y abrocharte las agujetas sino  mejorar tu rendimiento en cada entrenamiento y prevenir lesiones.

 

¡Practica yoga y mejora tus entrenamientos!

 

 

 

 

 

 

 

 

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply Dob abril 7, 2017 at 12:31 am

    Super!!.. Apenas te sigo y me gusta cada dia Mas la idea de hacer yoga…

  • Leave a Reply